Chia grøt med kakao
Ingredienser
- 200 g kokosmelk, økologisk
- 2 dl mandelmelk, usøtet
- 4 ss chia frø, økologiske
- 2 ts kakaopulver (helst rått)
- 2 ss hampfrø
- 2 stk stevia dråper eller annen søtning*. Smak til.
Tid
30 min
Antall porsjoner
3
Slik gjør du
Rør sammen alle ingrediensene. Rør gjerne grøten sammen på kvelden og la den stå natta over. Husk å rør godt!
Du kan velge hva slags væske du vil blande i grøten din. Kokosmelk er fint å bruke for deg som vil ha rikelig med sunt fett og langvarig energi. Hvis du spiser mer moderate fettmengder og mer karbohydrater kan du lage den på mandelmelk, blanding av kremfløte og vann og så videre.
Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er fiber, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen.
Visste du at?
.... Chiafrø er utrolig sunne og næringsrike frø som er rike på omega 3. De binder væske og metter godt. Pass på å spise sakte og drikk rikelig med vann.
Næringsinformasjon
| Pr. oppskrift | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 844,1 | kcal |
| Proteiner | 26,8 | proteiner |
| Fett | 67,7 | gram |
| Karbohydrater | 16,3 | gram |
| Pr. porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 2813.67 | kcal |
| Proteiner | 89.33 | proteiner |
| Fett | 225.67 | gram |
| Karbohydrater | 54.33 | gram |
