Chiapudding m/fløte og blåbær

Chiapudding m/fløte og blåbær

Ingredienser

  • 2 ss chiafrø
  • 1 dl kremfløte
  • 1.5 dl tyrkisk yoghurt naturell (Alternativt: Gresk yoghurt naturell)
  • 1 ss blåbærsyltetøy: 80% bær uten tilsatt sukker
  • 1 ss blåbær til pynt
  • 1 ts ekte vaniljepulver

Tid

30 min


Antall porsjoner

2


annonse

Vi hjelper deg!

Gjør oppskriftssøk: https://portal.vitamhelse.no/oppskrifterAvocado on WhatsApp 2.19.352

Kom i gang: Vi hjelper deg gjerne med kostholdsveiledning, e- kurs og kostplaner. Se vår butikk

Slik gjør du

Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag. Det er vikitg å røre godt.

 

Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis. 

 

Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.

 

 

 

Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 661,2 kcal
Proteiner 12,2 proteiner
Fett 59,0 gram
Karbohydrater 17,1 gram
Pr. porsjon
Kalorier 330,6 kcal
Proteiner 6,1 proteiner
Fett 29,5 gram
Karbohydrater 8,55 gram