Chiapudding m/fløte og blåbær

Ingredienser
- 2 ss chiafrø
- 1 dl kremfløte
- 1.5 dl tyrkisk yoghurt naturell (Alternativt: Gresk yoghurt naturell)
- 1 ss blåbærsyltetøy: 80% bær uten tilsatt sukker
- 1 ss blåbær til pynt
- 1 ts ekte vaniljepulver
Tid
30 min
Antall porsjoner
2
Slik gjør du
Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag. Det er vikitg å røre godt.
Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis.
Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.
Næringsinformasjon
Pr. oppskrift | ||
---|---|---|
Kalorier | 661,2 | kcal |
Proteiner | 12,2 | proteiner |
Fett | 59,0 | gram |
Karbohydrater | 17,1 | gram |
Pr. porsjon | ||
---|---|---|
Kalorier | 3306 | kcal |
Proteiner | 61 | proteiner |
Fett | 295 | gram |
Karbohydrater | 85.5 | gram |
Relaterte oppskrifter

jordbær dessertchia
10 min

Sitron Chia Pudding
45 min

Chia grøt med kakao
30 min