Chai - Chia pudding

Chai - Chia pudding

Ingredienser

  • 2 dl kokosmelk
  • 3 ss chiafrø
  • 1 ts sukrin melis
  • 1 ts ekte vaniljepulver
  • 1 ts kardemomme
  • 1 ts kanel
  • 1 ts fiber sirup gold

Tid

30 min


Antall porsjoner

2


Slik gjør du

Bland kokosmelk, chiafrø, sukrin, og krydder godt sammen. Rør veldig godt!

 

Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Rør kraftig igjen etter ca 10 minutter, slik at du ikke får klumper.  Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag.

Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis. 

 

Tips! Ha gjerne på Sukrin sirup eller litt Tagatesse.

 

 

Visste du at?

.... Chia frø er karbohydrater, men disse er fiber, ikke sukker. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.

Hvis du vil ha en mer kalorifattig variant, kan du erstatte 1 dl kokosmelk med vann. 


Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 612,6 kcal
Proteiner 9,5 proteiner
Fett 53,4 gram
Karbohydrater 9,1 gram
Kostfiber 28,8 gram
Pr. porsjon
Kalorier 306,3 kcal
Proteiner 4,75 proteiner
Fett 26,7 gram
Karbohydrater 4,55 gram
Kostfiber 14,4 gram