Chiapudding m/Bringebær
Ingredienser
- 5 dl mandelmelk
- 125 g bringebær
- 3 ss kokosmasse
- 3 ss chiafrø
- 1 ts vailjepulver
Tid
30 min
Antall porsjoner
4
annonse
Vi hjelper deg!
Gjør oppskriftssøk: https://portal.vitamhelse.no/oppskrifter
Kom i gang: Vi hjelper deg gjerne med kostholdsveiledning, e- kurs og kostplaner. Se vår butikk
Slik gjør du
Mos bærene med en gaffel og rør inn vaniljepulver, kokosmasse, chiafrø og foretrukket melk. Vi har brukt usøtet mandelmelk i denne. Bland veldig godt og hell i en skål. Sett i kjøleskapet i minst 20 minutter. Den kan gjerne står 4-5 timer, eller over natten, da får du en stiv pudding. Topp med det du vil, for eksempel litt peanøttsmør og sitronmelisse og Sukrin Sirup. (Eller annen søtning ved behov)
Næringsinformasjon
| Pr. oppskrift | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 752,4 | kcal |
| Proteiner | 23,6 | proteiner |
| Fett | 58,4 | gram |
| Karbohydrater | 17,8 | gram |
| Kostfiber | 24,8 | gram |
| Pr. porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 188,1 | kcal |
| Proteiner | 5,9 | proteiner |
| Fett | 14,6 | gram |
| Karbohydrater | 4,45 | gram |
| Kostfiber | 6,2 | gram |
Relaterte oppskrifter
Chai - Chia pudding
30 min
Chiapudding m/fløte og blåbær
30 min
Chia grøt med kakao
30 min