Sitron Chia Pudding
Ingredienser
- 3 ss chiafrø
- 2 dl mandelmelk
- 1 ss pistasjnøtter
- 15 g kokosflak
- 2 ts tagatesse
- 20 g sitronskall (Skall av 0,5 sitron)
- 1 g vanilje ekstrakt (ekte)
- 0.4 g salt
- .
- 1servering=150g
Tid
45 min
Antall porsjoner
2
annonse
Vi hjelper deg!
Gjør oppskriftssøk: https://portal.vitamhelse.no/oppskrifter
Kom i gang raskt: Få gratis oppstartshefte av oss
Vi hjelper deg gjerne med kurs, bøker og oppfølging
Slik gjør du
Bland alt i en bolle og rør godt. Rør i grøten 2 ganger til i løpet av 10 minutter. Dekk den så til og sett den i kjøleskapet.
Den kan spises etter ca 30 minutter, men kan også fint lages på kvelden og nytes til frokost. Før servering rører du godt i puddingen, slik at du får rørt ut eventuelle klumper. Smak til med søtning. Legg på kokosflak og pistasjnøtter på toppen.
Tips! For en sterkere sitronsmak kan du bytte ut deler av mandelmelken med sitronsaft. Smak til med eventuell ekstra søtning.
Næringsinformasjon
| Pr. oppskrift | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 463,0 | kcal |
| Proteiner | 15,3 | proteiner |
| Fett | 36,2 | gram |
| Karbohydrater | 15,6 | gram |
| Kostfiber | 20,9 | gram |
| Pr. porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 231,5 | kcal |
| Proteiner | 7,65 | proteiner |
| Fett | 18,1 | gram |
| Karbohydrater | 7,8 | gram |
| Kostfiber | 10,45 | gram |
Relaterte oppskrifter
Chai - Chia pudding
30 min
Chia grøt med kakao
30 min
kokoskrem med bær
40 min