Energibarer

Energibarer

Ingredienser

  • 200 g usaltet rå nøtter
  • 100 g peanøtter
  • 90 g chiafrø
  • 30 g meierismør
  • 35 g rå kakaonibs (kan droppes)*
  • 130 g fibersirup
  • 130 g sukrin gold
  • 5 stk dråper stevia vanilje*
  • 5 stk dråper steiva hasselnøtt (Kan erstattes av vanilje)*
  • 7 stk dråper appelsinolje *
  • *fåes på helsekost

Tid

20 min


Antall porsjoner

40


annonse

Vi hjelper deg!

Gjør oppskriftssøk: https://portal.vitamhelse.no/oppskrifterAvocado on WhatsApp 2.19.352

Kom i gang: Vi hjelper deg gjerne med kostholdsveiledning, e- kurs og kostplaner. Se vår butikk

Slik gjør du

Slik gjør du:

Bland nøttter. Hakk dem i foodprocessor eller med kniv.

 

Varm en stekepanne på middels varme: Smelt smør, tilsett stevia, sukrin gold, fibersøt, appelsinolje og salt. La det surre litt før du tilsetter nøttene. Surr så nøttene i blandingen. Når blandingen er gylden og det lukter godt, tar du stekepannen av platen. Så tilsetter du kakaonibs og chiafrø.

 

Hell blandingen over en stor bakepapirkledd stekeplate (20x30 str). Sett i kjøleskapet. Rutes opp i passelig store biter med en skarp kniv.

 

Tips! Hvis du har rå, tørket frukt i kostholdet ditt, så er det også godt med litt hakkede aprikoser, dadler, mango, rosiner eller tranebær i blandingen. 

 

Visste du at?

.... Du kan også lage gode energibarer av granola ved å bruke samme fremgangsmåte: 

Varm en stekepanne på middels varme. Smelt smør, tilsett stevia, sukrin gold, fibersøt, appelsinolje og salt. La det surre litt før du tilsetter müslien.. Surr blandingen i stekepannen. Når blandingen er gylden og det lukter godt, tar du stekepannen av platen. Hell blandingen over en stor bakepapirkledd stekeplate (20x30 str). Sett i kjøleskapet. Rutes opp i passelig store biter med en skarp kniv.


Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 2622,22 kcal
Proteiner 67,5 proteiner
Fett 180,0 gram
Karbohydrater 143,3 gram
Kostfiber 63,5 gram
Pr. porsjon
Kalorier 6555.55 kcal
Proteiner 16.88 proteiner
Fett 45 gram
Karbohydrater 35.83 gram
Kostfiber 15.88 gram